Je zlé spať s mobilným telefónom zapnutým?

Mnoho ľudí zvyčajne spí s mobilom vedľa postele, zvyčajne na nočnom stolíku. Je to veľmi bežná prax na celom svete. Dlho sa však začali objavovať hlasy, ktoré hovoria, že tento postup nemusí byť pre zdravie používateľov úplne prospešný. Pretože sa zdá, že pre ľudí existuje nejaké možné nebezpečenstvo.

Je zlé spať s mobilným telefónom zapnutým?

Rôzni odborníci v oblasti zdravotníctva komentujú, že so spánkom na mobilnom telefóne je tak blízko nás niekoľko problémov. Aj keď nie všetky problémy sa týkajú žiarenia, ktoré zariadenie vysiela.

Nebezpečenstvo spánku pri zapnutom telefóne

V závislosti od študovaného média existujú odborníci, ktorí komentujú niektoré potenciálne riziká a iní, ktorí spomínajú úplne iné. Obvykle sú však niektoré spoločné.

Najčastejšie nebezpečenstvá alebo problémy sú spojené so spánkom. Podľa štúdie, ktorá bola uverejnená v Zborníku Národnej akadémie vied (PNAS), problém pochádza z obrazovky zariadení. Luminiscencia obrazoviek spôsobuje zníženie melatonínu. Pre tých, ktorí nevedia, čo je melatonín, je to hormón regulujúci spánok. Existuje teda priamy vzťah s odpočinkom, ako vám tiež hovoríme ďalej. Okrem toho oneskoruje a znižuje REM spánok.

Ďalšou z najbežnejších tém spomenutou v týchto prípadoch je žiarenie. Doposiaľ neexistuje žiadna štúdia, ktorá by dokázala s úplnou pravdou, že mobilný telefón spôsobuje rakovinu alebo môže pomôcť jej rozvoju, alebo že je zdraviu škodlivá. Aj keď treba povedať, že existuje veľa štúdií, ktoré vidia jej znaky. Stále však trvá určitý čas, aby sme dokázali preukázať vzťah medzi oboma javmi.

Je tu teda možné nebezpečenstvo, ktoré je potrebné si uvedomiť. Keďže sa dá prijať ako jednoduché preventívne opatrenie, aby sa v budúcnosti predišlo problémom. Magnetické vlny, ktoré síce nie sú v prípade mobilných telefónov príliš silné, nie sú pre naše telo prospešné. Dlhodobá expozícia môže tiež spôsobiť poškodenie.

Preto sa odporúča nechať prístroj v bezpečnej vzdialenosti. Pretože najčastejšie sme s telefónom celý deň. Používame ho a zvyčajne ho nosíme v vrecku. Takže aj keď je to iba v noci, môže byť prospešné nechať ho o niečo ďalej ako je obvyklé.

Pred spaním nechajte mobil

Mnoho ľudí si vezme telefón do postele a používa ho až do poslednej chvíle. To je niečo, čo väčšina odborníkov neodporúča, pretože obrazovky zariadení majú negatívny vplyv na ľudí. Nielen kvôli účinku, ktorý majú na oči ľudí. Môžu nám však pomôcť stratiť schopnosť zaspať. Preto nás môže spať stáť viac, dôvody, ktoré sme vám už vysvetlili.

Odporúčame kalibrovať batériu v systéme Android

Okrem toho existuje veľa ľudí, ktorí sa prebudia pomocou upozornení na zariadenie. Niečo, čo môže nakoniec spôsobiť nespavosť. Vzhľadom na to, že orgán vstupuje do stáleho stavu pohotovosti, v ktorom musí byť upozornený na akékoľvek možné oznámenie. Kvalita spánku sa teda výrazne zhoršuje. Okrem toho môže nespavosť z dlhodobého hľadiska spôsobiť srdcové poruchy.

Z tohto dôvodu mnohí odporúčajú, aby ste prestali svoj mobil používať hodinu alebo dve predtým, ako idete spať. Aj keď môžu nastať situácie, keď to nie je možné, najlepšie je skúsiť to robiť každý deň. Týmto spôsobom sa vytvára zdravá rutina. Mnohé médiá okrem toho zdôrazňujú, že je lepšie nechať mobil v bezpečnej vzdialenosti od postele. Aby sme počuli budík, ale nie že je tak blízko, že ho môžeme vziať kedykoľvek. Pretože nám to pomáha, ako sme už predtým vysvetlili.

Ďalším možným riešením je vypnutie zariadenia. Aj keď to robí málo používateľov, pretože uprednostňujú ich, aby boli k dispozícii v prípade, že sa niečo stane. Je to však tiež dobrý spôsob, ako sa vyhnúť možným zdravotným problémom.

Preto spanie s mobilným telefónom pri posteli môže mať negatívne účinky. Problémy so spánkom sú vo väčšine prípadov najbežnejšie. Niečo, z čoho veľa ľudí trpí. Možné účinky magnetických vĺn neboli doteraz preukázané, aj keď sa odporúča, aby boli vystavené čo najmenej. Čo robíš? Vypnete telefón pred spaním?