Tipy na dosiahnutie dobrého držania tela pred počítačom

Pred niekoľkými dňami sme vám predstavili najlepšieho sprievodcu stoličkami na trhu. Tam, kde sme videli najdôležitejšie modely a pokryli vlastnosti, ktoré musíme zohľadniť. Tentoraz vám prinášame päť krátkych tipov na dosiahnutie dobrého držania tela pred počítačom. Určite už toho veľa urobíte! Ale niekedy na to zabudneme venovať pozornosť. Pripomíname vám!

Herné stoličky a zdravie

Je dôležité pamätať na to, že aj pri ergonomicky navrhnutej stoličke je dobré pravidelne vstávať a presúvať sa medzi hrami.

Ak dokážete urobiť aj nejaké fyzické cvičenia, omnoho lepšie. Dôležité je mať na pamäti, že pohyb je najlepším liekom na bolesť po dlhom sedení.

Ak ste príležitostný hráč, ktorý trávi hraním iba pár hodín počas týždňa, môžete získať lacnejšie stoličky, pretože sa nebudete musieť príliš starať o svoje chrbty ako hráči na plný úväzok. Ale ak ste ako ja, lepšia prevencia ako liečba.

Máte už stoličku? Nenechajte si ujsť týchto 5 tipov, aby ste mali dobrý postoj pred počítačom:

5 základných tipov na dosiahnutie dobrého držania tela

• Keď ste pripravení hrať, pokúste sa implementovať uvoľnené a pohodlné držanie tela. Majte na pamäti, že chrbát by mal byť čo najpriamejší. Je veľmi dôležité, aby ste sa cítili pohodlne, to znamená, že ak zistíte, že máte nepohodlné držanie tela, budete ho musieť čo najskôr vyriešiť, pretože s uplynutím hodín by to mohlo spôsobiť kontrakciu alebo silnú bolesť chrbta. Prestávky každých 45 minút. Je to odporúčanie, ktoré vždy dávame, ale len málokto ho sleduje. Je veľmi dôležité robiť prestávky každých 45 minút. Choďte do kúpeľne, trochu vody alebo sa len prejdite okolo domu. Je však veľmi dôležité, aby ste pohli nohami a dívali sa ďalej od obrazovky počítača. Postavte nohy do priamej a kolmej polohy: odstráňte všetko pred nohami, aby ste ich mohli posúvať. Je veľmi dôležité, aby ste boli uvoľnení a vaše nohy boli v správnej polohe. Budete ich tiež musieť občas ohýbať, pretože po 8 hodinách sedenia pred počítačom by ste mohli stuhnúť a mať bolesti alebo kŕče, je to bežné u ľudí, ktorí trávia hodiny a hodiny bez pohybu. diaľkový ovládač, držte zápästia rovno a vyhýbajte sa ich ohnutiu nahor, nadol alebo do strán. Vždy je dôležité, aby ste ich držali čo najpriamejšie, pretože zaručíte správne držanie tela. Krk držte v pokoji bez toho, aby ste ho pohybovali rôznymi smermi. Ak máte náročný krk, lepší ako lepší. Vyhnite sa príliš nízkemu alebo neobvyklému držaniu tela, pretože je veľmi bežné mať problémy s krkom, pretože sú neustále pred počítačom. Občas ho posuňte nabok, aby ste predišli držaniu tela.

Je veľmi dôležité, aby ste sa riadili týmito tipmi, pretože na tom závisí vaše zdravie a možné bolesti svalov, ktoré môžu vzniknúť. Dodržiavaním týchto odporúčaní a tipov sa už nemusíte báť, pretože napriek tomu, že trávite hodiny a hodiny pred počítačom, môžete viesť zdravý a zdravý život.

Výber dobrého kresla je nevyhnutný

Ak budete sedieť pri počítači mnoho hodín, potrebujete dobrú stoličku. Nie je to nákup, ktorý sa vykonáva každý deň, a budete mať stoličku na mnoho rokov. Je veľmi dôležité, aby ste si ju kúpili na základe svojich potrieb, či už ide o hry alebo počítače / kancelárie, aj keď ich je omnoho viac. Tu vám ukážeme všetky druhy herných stoličiek, ktoré si môžete kúpiť.