Ako rozdeliť tréningy na hodinky Apple

V aplikácii Apple Watch Training môžete svoje tréningy rozdeliť na segmenty, čo je skvelý spôsob, ako sledovať zmeny intenzity cvičenia v priebehu tréningu. Na druhej strane vám to tiež môže pomôcť zistiť, aké činnosti v rámci zmiešanej relácie nútia pracovať a posilňovať svoje telo.

Použite na svojom Apple Watch segmenty

Ak napríklad vaša bežná trasa obsahuje horskú alebo svahovitú časť, môžete pomocou úsekov určiť, kde začína a / alebo kde končí; To vám umožní vedieť, ako dlho vám trvá dokončenie tohto segmentu v porovnaní so zvyškom vášho tréningu.

Na druhú stranu, môžete túto funkciu použiť aj v telocvičniach, ktoré zahŕňajú rôzne vysoko intenzívne cvičenia alebo zmiešané kardio cvičenia. Označte nový segment zakaždým, keď prejdete na iný tím alebo zakaždým, keď urobíte iné cvičenie, umožní vám to zistiť, ktorá činnosť je pre spaľovanie kalórií najefektívnejšia.

Ak chcete označiť segment (alebo čiastočný) počas cvičenia, jednoducho postupujte takto:

• Spustite aplikáciu Tréning v hodinkách Apple Watch. Vyberte typ cvičenia, ktorý chcete sledovať zo zoznamu, potom pokračujte a začnite cvičiť. Ak chcete cvičenie rozdeliť do dvoch segmentov (alebo dvoch častí), jednoducho zdvihnite zápästie a dvakrát klepnite na na obrazovke. Uplynutý čas sa stane segmentom 1 vášho tréningu, zatiaľ čo zostávajúci čas sa stane segmentom 2. Ak chcete vytvoriť tretí segment v tréningu, jednoducho dvakrát dvakrát klepnite na obrazovku a nový segment sa označí, to znamená, že sa začne segment 3. A tak postupne. Túto akciu opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete.

Ako zobraziť metriky segmentov v telefóne iPhone

• Spustite na svojom iPhone aplikáciu Aktivita. Klepnite na kartu Tréningy.

• Vyberte cvičenie, v ktorom ste segmenty zaznamenali. Hneď nad grafom srdcovej frekvencie sa zobrazí časť s názvom „Časti“. Po jeho stlačení sa zobrazia údaje zodpovedajúce jednotlivým segmentom so štatistikou trvania a spálených kalórií.